"A körülöttünk lévő eseményeket sokszor nem tudjuk megváltoztatni, de a hozzáállásunkat, a belső attitűdünket igen. Rajtunk múlik, hogy mennyire hagyjuk, hogy egy külső körülmény hasson ránk és hogy befolyást szerezzen napi hangulatunkra. Ezt a képességet (is) tudod fejleszteni meditációval." (Bakos Judit Eszter)

A jógában eltöltött több mint húsz év gyakorlása, tanulása és tapasztalata által született meg a Meditáció Szádhana Esték ötlete.

108 PERC tudás | gyakorlás |  élmény

Bejelentkezem

Budapesten minden negyedévben egy hétfő este: 

108 perc meditáció, önismeret és élő handpan elmélyülés.

• relaxációval és mindfulness meditációval érkezünk meg, miközben a handpan finom hangjai segítenek lelassulni és elengedni amit kell;
• majd egy inspiráló, önismereti és önfejlesztő előadás nyit új nézőpontokat;
• ezt követően az este témájához kapcsolódó hosszabb, vezetett meditációkban mélyülünk handpan kísérettel;
• végül yantra-meditációval – egy szakrális geometriai szimbólumra irányuló meditációval – vagy közös mantra-ritualssal zárunk.  A mantrához konga adja a ritmust.

A programot vezeti: Bakos Judit Eszter E-RYT 500 jógatanár, mindfulness tanár, jóga nidra instruktor, zenész, a Narada Védikus Akadémia, a Danvantara Kiadó, a Virinchi MantraSOUND és a Brahmana Misszió társalapítója.

Az esték rendszeres zenész társai: Vadas Zsuzsanna handpan művész és Varga Livius zenész (dob).

A meditációkat különleges élő handpan hangzás kíséri Zsuzsától, a mantra ritualshoz a dinamikát Livius kongával hozza.

Megnézem, mikor lesz legközelebb

Helyszín: Budapest | MOM Park, Cinema MOM 2-es Relax terem  -> Térkép és utcakép

Miért jó meditálni? Hogyan fogj bele? 

Olvass tovább itt >>>

Meditációs hanganyagok